Faço flexão o máximo que consigo fazer é 4 ou 10 flexões, porque meus braços começam a queimar e a pesar. Então queria saber, tem que continuar mesmo com os braços queimando e doendo ou tem que dar um tempo pra descanso e volta novamente?
Pq eu só vejo que tá dando certo quando eu to na decima flexão, quando eu começo a sentir os músculos, ai tudo começa a queimar e doer ai não aguento e paro.
Pq eu só vejo que tá dando certo quando eu to na decima flexão, quando eu começo a sentir os músculos, ai tudo começa a queimar e doer ai não aguento e paro.
anônimo
anônimo
27/10/2021 20h05
Descanse, e deixe o seu corpo resfriar e relaxar um pouco.
Flexão não é sobre intensidade,
e sim sobre condicionamento físico.Cuide do seu corpo e mantenha a consistência que em breve você já irá conseguir dobrar esse número.
