Faço flexão o máximo que consigo fazer é 4 ou 10 flexões, porque meus braços começam a queimar e a pesar. Então queria saber, tem que continuar mesmo com os braços queimando e doendo ou tem que dar um tempo pra descanso e volta novamente?
Pq eu só vejo que tá dando certo quando eu to na decima flexão, quando eu começo a sentir os músculos, ai tudo começa a queimar e doer ai não aguento e paro.
Pq eu só vejo que tá dando certo quando eu to na decima flexão, quando eu começo a sentir os músculos, ai tudo começa a queimar e doer ai não aguento e paro.
anônimo
é como qualquer treinamento de exercício resistido, o ideal é você fazer algumas séries com
um número fixo de repetições, ex.: 3 séries de 10 movimentos, 4 séries de 12, 3x12, 4x 10, 4x8.Não é pra ficar fazendo uma série infinita até seu braço travar (essa "queimação" é o lactato tomando conta dos músculos e os impossibilitando de continuar a contração eficientemente).
