O que eu posso fazer pra ficar com um corpo mais legal?

Estou com 28 anos, não me considero feio, mas se eu der uma repaginada, tenho certeza que fico com uma aparência top. Nunca liguei pra isso, mas ultimamente tenho notado que sempre fui feio de corpo. Sou corcundo e ganhei peso, porém esse peso foi todo pra barriga, ou seja, sou magro, estou com barriga, corcundo e o corpo cheio de dobras, fora os ossos do tórax, tudo caído. Queria adquirir o estilo Ectomorfo.
O que eu posso fazer e em quanto tempo obtenho resultados?