Essa pergunta foi feita algum tempo mas gostaria de ver suas respostas hoje. Sofro de fobia social (ou transtorno de ansiedade social) e isso atrapalha muito a minha vida.
"Para as pessoas com transtorno de ansiedade social, as interações sociais cotidianas causam ansiedade irracional, medo, autoconsciência e constrangimento.
Os sintomas são medo excessivo de situações em que a pessoa possa ser julgada, preocupação com constrangimento ou humilhação ou receio de estar ofendendo alguém."
"Para as pessoas com transtorno de ansiedade social, as interações sociais cotidianas causam ansiedade irracional, medo, autoconsciência e constrangimento.
Os sintomas são medo excessivo de situações em que a pessoa possa ser julgada, preocupação com constrangimento ou humilhação ou receio de estar ofendendo alguém."
anônima
30/10/2021 10h32
Tratamento com psicólogo é importante. Geralmente fobia social é associada com insegurança e baixa autoestima,
então tem que ver de onde surgiu isso.Dicas mais práticas: se expor às situações. Quanto mais ficar em casa, mais difícil vai se tornar. Começa com coisas pequenas, tipo ir na padaria comprar pão, e faz isso até criar costume. É importante criar o hábito de sair, mesmo que seja sozinho. Vai ser difícil, mas aos poucos você vai perceber que não é o fim do mundo. Se estiver se sentindo muito ansioso, faz exercícios de respiração até se acalmar. E tem que rebater os pensamentos negativos, por que alguém te humilharia? Você é só mais uma pessoa comum, não tem motivo nenhum pra sentir vergonha de sair, ta todo mundo preocupado com suas próprias vidas e não estão nem prestando atenção no que você faz ou deixa de fazer.
