Como alguns de vc sabe eu sou "fofinha" , e to tentando emagrecer mais toda vez que eu tento aparecem as tentações e aii eu caio , eu nao tenho muita força de vontade e muitas vezes ate tenho vergonha dos outros fazendo bullyng comigo.. eu queria mudar mais nao consigo , oq vcs sugerem ?
Moça, o primeiro passo é aceitar que existe um problema a ser resolvido, partindo deste
ponto pense se o que te leva a se alimentar de forma incorreta é ansiedade, tristeza, enfim, em que momento a comida se torna mais necessária para você.Aprendi da pior forma que não devemos descontar nossos sentimentos na comida, não vale a pena e essa descida pode não ter volta.
Aconselho a ajuda de profissionais, inicialmente um endocrinologista para que este avalie suas taxas e depois um nutricionista que vai montar um cardápio para atender suas necessidades.
A partir dai e não estou dizendo que será fácil, procure aos poucos se adaptar a sua nova alimentação, sempre cometemos deslizes mas, o importante é logo depois voltar aos eixos.
Principalmente lembre que se você não estiver disposta a lutar por isso, nem os melhores profissionais do mundo poderão fazer alguma coisa.
