Geralmente no meu café da manhã, eu como três pães com ovo e tomo dois copo de leite e depois dois de suco, no almoço eu como duas vezes, coloco de 6 a 7 concha cheia de feijão. O pior é quando compro biscoito, acabo de almoçar ou jantar e já como um saco de biscoito logo em seguida.
MUITO!
Café da manhã: Crepioca com 5 ovos.
Almoço: 300g de batata e 200g de frango.
Ref1: 200g
de batata e 4 ovos.Ref2: 5 bananas
Pós treino: 1L de leite com 100g de farinha de aveia.
Ref3 antes de dormir: Tudo que tiver pela frente.
