Observando algumas pessoas, também em briga com a balança, percebi que elas cortam tudo que

ingeriam antes, chegam a passar fome, pensando que de maneira instantânea irão perder peso. Desse modo, seu metabolismo irá diminuir a frequência e terá que esgotar toda reserva de energia presente nos músculos, para realizar as funções rotineiras. Sendo que elas desistem brevemente, pois o fato é que ninguém consegue ficar tanto tempo sem se alimentar e aí se dá o tão conhecido "efeito sanfona". Nutricionistas afirmam que o ideal é se ter uma alimentação equilibrada e saudável, com refeições com intervalos de 3 em 3 horas. Uma dica é você abusar das fibras, além dos muitos benefícios, seus nutrientes promovem maior saciedade ... e claro, precisa abandonar definitivamente o sedentarismo. Só você pode fazer isso por você, tenho certeza que você pode, você consegue!