Se for muito séria, todos os dias. Ai seria ideal procurar ajuda profissional. E também

vale se auto avaliar, muitas vezes são algumas atividades que nos faz dormir tarde ou ter insônia. O celular ou computador são péssimos, visto que, a nossa geração não desgruda da tela. Tem pessoas que já se habituou a dormir 2 ou 3 da madrugada que para voltar ao normal requer um esforço para voltar ao normal, como dormir as 11 ou 12 horas da noite.