Como fazer para se acalmar durante uma crise de ansiedade, sem ajuda externa?

Nesta madrugada está difícil de respirar...
anônimo
anônimo
02/11/2021 03h17

Quando tô ansioso meditar, respiração consciente e essas coisa n me ajudam..
Eu vou correr,

treinar... pôr a energia pra fora.
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