Como ser menos irritado e explosivo?

Hoje estou totalmente descontrolado, irritado, com uma raiva difícil de conter. To com vontade de dar um tiro em alguém, de preferência na minha cabeça
anônimo
anônimo
02/11/2021 20h32

Fiz terapia e atividades pra liberar stress. A vida no geral , trânsito e trabalho

me deixam com vontade de implodir o planeta inteiro.
Na época melhorou, mas já tô me sentindo irritado de novo.