Técnicas de respiração, em qualquer esporte você vai aprender a respirar do jeito "certo" ,

aprendi no jiu-jitsu.
Mas natação, vôlei, basquete e etc é a mesma coisa, por mais que você sinta "falta" de ar, nunca respire pela boca.
Tem canais no YouTube falando sobre isso, não sei sua condição financeira, mas se for pobre igual eu, um clínico geral na clínica da família vai explicar você melhor sobre essa questão.
Tem outros fatores bem importantes, mas o mais importante é ignorar minha dica e todas as outras e procurar ajuda de um médico, ele realmente vai ajudar você.
Isso é apenas uma fase, dias melhores estão por vir em sua vida.