Gente, faz 3 meses que faço musculação e me dedico mais na parte dos glúteos, aquele agachamento com barra e peso é o mais difícil pra mim, estou pegando 15kl de cada lado, porém, ainda não vi diferença no bumbum. As coxas estão torneadas e duras, mas o bumbum não.
Será q é normal?
Qual é a alimentação de vocês pra ganhar massa muscular?
Será q é normal?
Qual é a alimentação de vocês pra ganhar massa muscular?
Essa está difícil
Melhor perguntar para um profissional capacitado
Tipo seu personal caso tiver
Ou
em tópicos de profissionais na internet Peça recomendação médica para começar em pequenas dosagens
A usar suplementos
Tipo whey protein
Não use sozinha tenha sempre ajuda médica ou de algum profissional
Boa sorte!
