Gente, faz 3 meses que faço musculação e me dedico mais na parte dos glúteos, aquele agachamento com barra e peso é o mais difícil pra mim, estou pegando 15kl de cada lado, porém, ainda não vi diferença no bumbum. As coxas estão torneadas e duras, mas o bumbum não.
Será q é normal?
Qual é a alimentação de vocês pra ganhar massa muscular?
Será q é normal?
Qual é a alimentação de vocês pra ganhar massa muscular?
Varia de pessoa para pessoa, tem gente que tem muita facilidade de ganhar massa muscular,
negros e descendentes por exemplo.A alimentação também é importantíssima, tem que comer bastante proteína.
O descanso para o músculo crescer é fundamental, nunca trabalhe glúteos sem intervalo de 48 horas...
E três meses não é nada, pouquíssimo tempo mesmo!
