Alguma dica pra largar o celular?

Eu estou extremamente dependente do celular. Quando ele descarrega, eu recorro ao computador e vice versa. Se eu ficar um tempinho sem mexer, eu pego no sono. Querendo ou não é uma distração, é o refúgio que encontro pra esquecer a besteira que eu fiz.
07/11/2021 22h59

Ficar no celular é normal, se vc está no celular é pq vc não tem

nada mais importante pra fazer, quando tenho algo pra fazer eu não fico no celular