Alguma dica pra largar o celular?

Eu estou extremamente dependente do celular. Quando ele descarrega, eu recorro ao computador e vice versa. Se eu ficar um tempinho sem mexer, eu pego no sono. Querendo ou não é uma distração, é o refúgio que encontro pra esquecer a besteira que eu fiz.
07/11/2021 23h10

Tbm quero saber