Gente, faz 3 meses que faço musculação e me dedico mais na parte dos glúteos, aquele agachamento com barra e peso é o mais difícil pra mim, estou pegando 15kl de cada lado, porém, ainda não vi diferença no bumbum. As coxas estão torneadas e duras, mas o bumbum não.
Será q é normal?
Qual é a alimentação de vocês pra ganhar massa muscular?
Será q é normal?
Qual é a alimentação de vocês pra ganhar massa muscular?
varia muito de pessoa pra pessoa, eu também treino faz meses e os meus glúteos
cresceram pouco.tem que ter uma dieta bem balanceada e seguir a risca.
procure uma nutricionista e uma preparadora física, eles vão te indicar tudo pra ganhar mais massa magra e mais glúteos.
Eu fiz isso e eles disseram que em 4 meses eu terei os resultados
