Sim, vc precisa comer menos calorias do que gasta pra criar déficit calórico, essa é

a única forma de emagrecer, implementar atividade física aceleraria o processo e te daria outros benefícios pra saúde mas não é obrigatório.

Pesquisa por jejum intermitente, emagreci 5kg em 1 mês com isso, é o bom é que nem perde massa muscular. Tô sheipadasso