Só relacionados com violência física, geralmente é só pensar nas consequências que o medo toma

conta.
Depois que o medo transborda, é mais fácil voltar a manter a linha de raciocínio.
Diria para você arrumar um mecanismo para você transitar do passional para o racional.

Exemplo:
Uma mulher muito gostosa está me dando mole, eu realmente quero transar com ela, mas descubro que ela é mulher de um traficante bem influente no RJ.
Avaliando minha situação eu não vou pelo lado passional porque meu mecanismo foi ativado.

No seu caso, imagine você sendo presa e apanhando de um monte de detentas, imagine elas cortando seus cabelos e etc.

Antes de fazer, é só ter esse mecanismo para montar cenários "lógicos", aposto 5 reais que isso pode ajudar.