Tem que queimar gordura, corrida, bicicleta são os melhores, tem que fazer o sangue correr,

se for fazer exercícios em casa, pega no Youtube aquelas que vc acompanhada uma pessoa fazendo um circuito, tipo circuito de 10 minutos, tem pra tudo, perna, braço, barriga, bunda, treino deitado, treino de pé... Vc vai queimar muito rápido na frente da TV, computador ou celular, mas celular eu acho muito pequeno.