Faço musculação há um ano e ganhei 10kg de músculo. A diferença é óbvia, nítida

até a leigos. O jardineiro veio perguntar o que precisa tomar pra ficar assim, as roupas estão ficando apertadas, a minha sogra disse que eu tô ficando forte, etc.

A diferença não é só estética; me sinto muito mais disposto, motivado, auto estima boa, eu não canso nas atividades cotidianas então chego no fim do dia menos cansado, minha mente funciona melhor, libido e ereções melhoraram, mais foco e disciplina, mais concentração, eu durmo menos tempo porém com mais qualidade e descanso melhor... Enfim, é outra vida! Sou outro homem depois disso.

Só pra complementar... Não é só musculação. Exercício aeróbico é igualmente importante e a dieta é um fator limitante pra todas as coisas.

Respondendo a sua pergunta a respeito de prazos. Em menos de um mês vc já se sente melhor, a máquina está rodando mais lisa. Em 3 meses há diferença estética pequena. Em um ano a diferença é óbvia. Isso tudo presumindo que vc faça tudo direitinho; dieta, treino e descanso.