treino em casa um ano, tenho o corpo definido, porem não é um corpo de academia, uso galões de 7,5 cada agora vou passar a usar 10 kilos de anilhas, o par
Eu desmotivei da academia e depois do vírus, comecei a fazer caminhada e treinar em
casa - não com a constância necessária.Mas agora me encontrei ao aprender a pular corda: rápido, prático, não precisa sair de casa e trabalha os músculos também. Melhor que apenas caminhar.
