Arrependido por causa da minha impulsividade, o que fazer?

Na hr da briga acabei sendo grosso e falando algumas coisas por raiva e falei pra minha namorada sumir da minh vida, mas falei da boca pra fora. Ela saiu chorando e eu n consigo mais contato com ela, nem em casa ela ta. Oq fazer? To arrependido