Aumentar a intensidade dos exercícios ou continuar fazendo a mesma coisa por enquanto?

Eu treino em casa já tem uns dois meses, mas às vezes no final dos exercícios sinto que não fiz nada direito, não me canso mais como antes, no total faço uma hora mais ou menos.
anônimo
anônimo
01/12/2021 00h25

Não é pra cansar, mas que bom que você está desenvolvendo essa percepção.

Na execução do

exercício o ideal é focar em contrair o músculo, sem presa, e sentir o músculo durante todo o movimento.