se vc fica muito tempo no celular isso pode influenciar no seu desempenho. Largue um

pouco o celular, leia livros, se for o caso. Procure observar o seu redor, converse mais com as pessoas pessoalmente. Se interesse por assuntos práticos, como matemática, ou mesmo atividades como arrumar a casa, lavar roupa. Tudo que sua atenção tenha que estar ali sem distração. Vai praticando. Espero ter ajudado