Aumentar a intensidade dos exercícios ou continuar fazendo a mesma coisa por enquanto?

Eu treino em casa já tem uns dois meses, mas às vezes no final dos exercícios sinto que não fiz nada direito, não me canso mais como antes, no total faço uma hora mais ou menos.
01/12/2021 14h14

Você tem que aumentar a intensidade e a carga. Se não sente que precisou se

desgastar é pq já acostumou e tá na hora de pegar mais pesado