Como superar o fato de ter sido trocada por outra?

A minha auto estima nunca foi mt boa e isso sempre me deixou insegura em relacionamentos, recentemente eu tava saindo com um cara que eu tava gostando muito, nossos encontros eram ótimos e ele também demonstrou estar gostando de mim. Do nada ele se afastou de mim, sendo que na mesma semana nós tivemos um encontro que foi ótimo.
Eu perguntei o que aconteceu, ele foi sincero e falou que tinha conhecido outra pessoa e não queria mais sair comigo. Vi no instagram dele quem é a mulher, porque eles tavam curtindo fotos um do outro e agora eu to me sentindo um lixo. Não consigo parar de chorar, alguém me da algum conselho por favor.