Não sou profissional na área, tampouco partilho do msm problema. No entanto tenho consciência

de que automedicação não seria ideal e que terapia ou psicoterapia tem como objetivo auxiliar de proporcionar uma orientação para que o indivíduo consiga se reabilitar ou ter melhor qualidade de vida frente as sua dificuldades. Sejam psicológicas ou comportamentais.
Mas é necessário que vc realmente queira isso, do contrário nenhum psiquiatra e até medicamento (permanentemente) te proporcionaram uma melhora ou reabilitação.