Eu voltei a treinar (em casa) recentemente, fiquei uns 2 dias com uma puta dor

na lombar, parecia que fiquei o dia inteiro carregando pra lá e pra cá 50kg de cimento, mas porque tava parada demais, é sempre assim, depois continuo com dor no corpo só que mais resistente, tipo teu corpo vai acostumando e precisa aumentar a dificuldade dos exercícios.