Além do que já foi dito nas outras respostas, recomendo também mais duas coisas: fique

descalça a maior parte do tempo (falo por experiência própria, evita estresse e ajuda na imunidade); e se puder tome prata coloidal 20 ppm uma vez ao dia (é uma espécie de imunizante natural e sem contraindicações quando utilizado corretamente; pesquise no site do ML, lá tem várias ofertas confiáveis a preços acessíveis).