Nenhum alimento engorda, o que engorda é ultrapassar o seu gasto calórico diário, contabilizar as

calorias dos alimentos que você ingerir durante o dia, e não ultrapassa-lo.

Mas existe alguns alimentos que possui bastante calorias em pouco volume. A aveia é um deles.

Consumo 40 gramas de aveia por dia, essas quarentas gramas possuí uns 140 calorias, o que é muito para pouco volume.

Tem que ter cuidado para não exagerar. Calcular a sua taxa de metabolismo basal. Aqui um site para você ter ideia do seu metabolismo basal:

https://www.unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/

Ou vá a um nutricionista.