Como melhorar minha autoestima?

Eu adoro sinceridade. Há dias que acho que" dou pro gasto" e outros que me sinto "a mais ridícula do mundo". O pior é que geralmente vence a pior coisa e estou com muito medo de entrar em depressão. Como mudar isso??? Vou mudar a foto do perfil por alguns minutos e podem ser sinceros.