Para quem treina ou tem conhecimento sobre o assunto...

Oii, boa tarde/boa noite/bom dia!c

Começarei a treinar em casa. Sou magra com poucas curvas e atualmente sedentária. Gostaria de dar uma definida nas minhas pernas, ganhando mais coxa e quadril, por exemplo. Sendo mais específica, quero ganhar massa magra. E tbm tenho uma barra no quintal (do meu pai) e certamente irei usá-la tbm, por enquanto não sei ao certo como kkkkkkk.

Enfim, eu queria saber se alguém tem alguma dica sobre como posso treinar sozinha... provavelmente vou ter que mudar algumas coisas na alimentação, né? Sou leiga no assunto e agradeço quem puder me orientar ou comentar suas experiências.

Obrigada!