Sim, é horrível.

Aconselho:
-Deixar de comer comidas picantes por uns tempos (pimenta preta etc)
-Beber muita água.
-Comer

frutas...Kiwi é muito bom para isso e onde eu moro está na época.
-Comer comidas leves e líquidas para não defecar coisas tão grossas e não arranhar ou arranhar menos.