Extravasando. Escreva. fale com um(a) bom(oa) ouvinte. Grite. Procure um ambiente no qual não possa

ser incomodada, pegue um objeto (pode ser um travesseiro) e imagine que esse é (são) a(s) pessoa(s) que foderam teu psicológico e fale tudo o que tem vontade de falar, mas não tem chance. Isso ajuda bastante.