Minha ansiedade é extrema, infelizmente é uma guerra ksks oque eu faço para me acalmar...é

respirando fundo, caso eu ñ consiga eu assisto videos aleatórios no youtube sabe sobre asmr, videos satisfatório para ver se consigo distrair meu cérebro para esquecer um pouco...e me acalmar..
Agora caso vc precise de remédios passe com um psiquiatra que ele vai te dar a receita do remédio que ira te ajudar a controlar a ansiedade