Como deixar de ser uma pessoa solitária e rabugenta?

Tenho um serio problema em manter amizades, pois sou aquele tipo de pessoa travada que quase nunca tem assunto (nem virtualmente/ já fui taxada de fóbica social, depressiva e pessoa com borderline), e como se não bastasse, não tenho a necessidade de estar o tempo todo em contato. Concluindo tenho quase 24 anos, sou uma forever alone, e preciso de uma puta ajuda pra sair dessa situação, alguma dica?