Olha ksksk
Faz isso....Respire fundo se ñ der certo...faz essas outraa opções para tentar distrair

o cérebro...tenta arrumar um jogo moh dahora para vc poder jogar, assista videos satisfatórios no youtube...ou assiste ASMR é mto bom tbm
É oq faço para minha ansiedade passar tento me distrair