Começando a fazer terapia desde cedo;
Lendo sobre o assunto pra aprender a se blindar de

alguma forma;
Procurando conversar com outros filhos de narcisistas (Têm bastante grupo desse assunto no facebook, por exemplo).

Entender a situação em que se encontra é o primeiro passo.
Isso por si só já é uma espécie de despertar. O passo seguinte é o entendimento e, por fim, a libertação e a superação.

Não digo que será fácil, pois ser filho de narcisita(s) é algo que marca a pessoa para o resto da vida. Por outro lado, uma marca não precisa ser uma condenação. Pode vir daí a sua força, na verdade.