Como eu posso mudar esses pensamentos?

Que eu vou fraquejar em tudo que eu for fazer. Que eu tenho que ser perfeita em tudo. Que tudo é difícil. Que eu sou burra...
O tempo não perdoa e eu fico estacionada no nada, não faço nada por medo de errar :/
anônimo
anônimo
18/01/2022 18h07

Escreve em um papel afirmações positivas de todas essas coisas.
Todo dia tira 30minutos e

repete pra vc com a boca.
Faz isso por 40 dias seguidos, e esses pensamentos vão começar a sumir