Não quero ficar musculosa, nem nada, mas eu me acho muito fraca, não consigo pegar o mínimo peso sem ficar morrendo em poucos minutos! Também não consigo sustentar meu próprio peso em uma flexão, por exemplo.
anônima
anônima
18/01/2022 21h58
Flexão é mais difícil mesmo. Comece fazendo as flexões de joelhos que é muito mais
fácil.Eu acho que você só vai adquirir mais força se progredir na carga dos teus exercícios. Então isso depende de ti.
Faça uma semana com o peso que você aguenta, e na próxima aumente a carga.
Quanto mais carga, menos repetições.
