Com quanto tempo de treino se adquire mais força?

Não quero ficar musculosa, nem nada, mas eu me acho muito fraca, não consigo pegar o mínimo peso sem ficar morrendo em poucos minutos! Também não consigo sustentar meu próprio peso em uma flexão, por exemplo.
anônima
anônima
18/01/2022 22h13

Uns 3 meses, quando eu comecei na musculação tinha zero força no braço tbm não

conseguia fazer uma flexão sequer, dps de uns 6 meses treinando eu faço flexão de boa. Mas tem que progredir cargas pra adquirir força.