Com quanto tempo de treino se adquire mais força?

Não quero ficar musculosa, nem nada, mas eu me acho muito fraca, não consigo pegar o mínimo peso sem ficar morrendo em poucos minutos! Também não consigo sustentar meu próprio peso em uma flexão, por exemplo.
anônima
anônima
18/01/2022 22h14

Pelo menos três meses para se notar ganho de força.