Estou muito estressada, o que fazem para não pirar?

Tive um dia horroroso hoje e ainda por cima terei que acordar muito cedo amanhã, no momento estou comendo várias besteiras com uma coca zero pra diminuir o peso na consciência.
Estou com muita raiva sério mesmo, não posso nem fazer xixi em paz que tem gente me enchendo o saco, vou pegar um negócio pra comer, mais encheção de saco...
Nem ir pro banho agora eu posso que meu pai vai primeiro, como sempre.
O que fazer pra tirar essa raiva?
anônimo
anônimo
27/01/2022 22h57

Primeiro, você precisa ter a consciencia dos seus sentimentos, e veja se isso é algo

que foi gerado pela racionalidade ou na emoçao. Pensamentos vindos da emoçao, geralmente desencadeiam uma certa distorçao da realidade. Por isso, você precisa analisar todas as situações em que te deixam com raiva ou estressada, assim, você podera controlar e gerenciar melhor os seus pensamentos.