Frequência na academia, 3 dias tá bom?

Eu não quero perder peso nem ficar trincada fitness, tô satisfeita com meu corpo. O problema é que eu sou extremamente sedentária, meus músculos são de enfeite kkkkkkk não tenho resistência nem nada

Eu queria fazer alguma atividade tipo dança ou ginástica mas minha irmã quer que eu vá pra academia fazer musculação com ela.

Será que tá bom eu fazer Pilates 1x e musculação 2x na semana?