Para os entendidos do assunto: fazer academia 3 vezes na semana é o suficiente pra sair do sedentarismo?

coloquei na ficha da academia que tinha disponibilidade 3 vezes por semana, aí o personal montou o treino sendo 1 dia pra pernas e o outro dia pra braços. 20 dias nessa sequência, depois ele muda..

queria saber se 3 vezes na semana faz diferença mesmo na saúde, no sentido de sedentarismo e de hábito de exercício físico mesmo

ou se eu deveria aumentar pra todo dia
anônimo
anônimo
31/01/2022 08h48

Olha, conheço usuários avançados em questão de musculação que conseguem melhores resultados assim que com

5 dias de treino.

Até para iniciantes, há possibilidade de ganho. Então, tudo depende da resposta do seu corpo.