primeiro, você vai conhecer o seu próprio corpo, depois vc vai fazendo algumas brincadeiras eroticas

em você mesmo pelo que te mais excita (ex.. Tocar nos seios, apreciar a ppk.. Mastubação etc...) antes de tudo é reconhecer bem . assistir alguns filminhos quentes pode te ajudar a você ficar quente, isso pode abrir as portas até você conseguir ter o orgasmo e gozar.