Eu fiz um programa chamado "5x5 Stronglifts" há um tempo, durante 2 anos. Era full

body a cada dia, 3 dias na semana ("A, B, A" numa semana e "B, A, B" na seguinte). Obtive resultados bem expressivos, mas o objetivo principal do programa é força, em segundo lugar a hipertrofia.

Acho que a princípio, sim, dá (sem afirmar nada). Mas tu vai ter que aderir a um programa correto para isso. Também tem que se levar em consideração sua fisiologia, até porque a masculina e feminina diferem bem uma da outra... E de uma pessoa para outra.

Estou desconsiderando todo o resto de alimentação, execução dos movimentos, etc; estou partindo do pressuposto que isso já é sabido.