Tava pesquisando e vi isso, a mudança é completa, tô na academia a anos e no foco (quando possível) e não chega nessa qualidade de musculatura.
Vi esse vídeo aqui e a mudança vai em tudo... parece uma boa opção usar, pq tanta gente fala mal?
https://youtu.be/2O455IkAxSc
Se tu comparar com fotos desse cara hj em dia então, fica mais impressionante ainda
anônimo
