Tem como emagrecer sem fazer exercício, mas o processo demora mais e muito penoso. Consulte

um nutricionista e diga a ele que quer emagrecer sem fazer exercício físico e ele te passará o déficit calórico que você vai precisar.

7 mil calorias a menos é 1kg de gordura que vai embora, mas pra acumular um déficit assim sem exercícios físicos é foda