na minha tpm eu fico muito depressiva, perco a força e algumas vezes tenho até pensamentos suicidas (o que é mais raro)
e não consigo ficar tão simpática e feliz como qnto estou normal, não é culpa minha :( eu tento ao máximo me esforçar e mostrar q to bem, dar risada das piadas do meu irmão, mas por mais q eu ria, o sorriso não é o mesmo pq eu estou depressiva..
e acho q assim eu chateio algumas pessoas da minha familia, pq não estou feliz (vc não gosta de ver alguém da sua familia triste) mas por mais piadas q me façam, por tudo, não consigo :/ ai fico frustrada e mais triste por não conseguir ficar bem, e me sinto sufocada pq a pessoa fica em cima de mim tentando me deixar melhor e eu não conseguindo.. :/
como faço para não chatear as pessoas da minha familia? como mostrar q tá tudo legal qndo nã consigo?
eu acho q tenho uma queda feroz de serotonina nesses dias, pq eu fico MUITO depressiva, (nunca irritada, só triste mesmo)
me ajudem, como não magoar pessoas q amo?
e não consigo ficar tão simpática e feliz como qnto estou normal, não é culpa minha :( eu tento ao máximo me esforçar e mostrar q to bem, dar risada das piadas do meu irmão, mas por mais q eu ria, o sorriso não é o mesmo pq eu estou depressiva..
e acho q assim eu chateio algumas pessoas da minha familia, pq não estou feliz (vc não gosta de ver alguém da sua familia triste) mas por mais piadas q me façam, por tudo, não consigo :/ ai fico frustrada e mais triste por não conseguir ficar bem, e me sinto sufocada pq a pessoa fica em cima de mim tentando me deixar melhor e eu não conseguindo.. :/
como faço para não chatear as pessoas da minha familia? como mostrar q tá tudo legal qndo nã consigo?
eu acho q tenho uma queda feroz de serotonina nesses dias, pq eu fico MUITO depressiva, (nunca irritada, só triste mesmo)
me ajudem, como não magoar pessoas q amo?
anônima
anônimo
23/09/2017 12h22
Procure silenciar-se nesses dias:
- assista algo sozinha;
- faça alguns passeios longe de conversas;
- leia um
bom livro, sobre um tema que você goste (romance, policial, aventura), e distraia-se com isso com mais frequência nesses dias;- alimente-se bem (com mais alimentos contendo leite (rico em triptofano e gerador de serotonina), um bom chocolate, vegetais de folhas escuras), e procure fazer isso sozinha nesses dias;
- se não tiver como sair do meio de conversas, seja mais OUVINTE do que falante, e aprenda a exercer o silêncio, dando atenção apenas aos outros;
- quando tentarem te "levantar o ânimo" durante a TPM, dê um sorriso, agradeça com um "muito obrigado querido(a)", abrace-o(a), mas diga que prefere estar sozinha - em seguida, vai fazer alguma das coisas descritas na lista acima;
Espero ter ajudado..
;)
